Je kent het vast wel: je ligt in bed maar je kan echt niet slapen. Er spoken allerlei gedachten door je hoofd. MM geeft je tips zodat jij slaapt als een roos.

  • Probeer voordat je gaat slapen niet je telefoon of iPad te gebruiken. Het zal even moeilijk zijn, maar hierdoor slaap je een stuk beter.
  • Doe geen middagdutjes. Hierdoor ben je ‘s avonds minder moe en kom je moeilijker in slaap.
  • Zorg ervoor dat je zo veel mogelijk op dezelfde tijden gaat slapen. Hierdoor weet je lichaam ook wanneer het moet gaan slapen.
  • Maak je kamer zo donker mogelijk: verduisterende gordijnen zorgen ervoor dat je dieper en langer slaapt.
  • Zorg ervoor dat je kamer niet te warm is voordat je gaat slapen. Open bijvoorbeeld een raam als je het te warm vindt.
  • Sommige mensen zeggen dat je van lavendelgeur snel in slaap valt. Een lavendelspray voor op je kussen is heel lekker!

Lees ook:

Tip: Shop de MEIDEN Slaapfeest special voor ontelbaar meer leuke pyjamaparty tips!


Beeld: archief