O jee, je kan niet slapen en je hebt morgen een lange dag op school. MM geeft jou tips hoe je tot rust kan komen in je bedje. Slaap lekker!

Tip 1
Focus je op je ademhaling. Leg twee handen op je buik en adem rustig in en uit.

Tip 2
Sport niet te laat. Als je na het sporten meteen je bed induikt, is je lichaam nog erg actief en duurt het langer voor je in slaap valt.

Tip 3
Schaapjes tellen. Het klinkt misschien een beetje ouderwets, maar het werkt zeker.

Tip 4
Zet je wekker uit het zicht. Zo ben je er steeds met de tijd bezig. Zet hem op een plek waar je hem ’s ochtends wel kunt horen als hij afgaat.

Tip 5
Lees een boek voordat je gaat slapen. Zo kun je even je hoofd leeg maken en lig je ‘s nachts niet te piekeren.

Beeld: Disney

Lees ook: