O jee, je kan niet slapen en je hebt morgen een lange dag op school. MM geeft jou tips hoe je tot rust kan komen in je bedje. Slaap lekker!

Tip 1
Focus je op je ademhaling. Leg twee handen op je buik en adem rustig in en uit.

Tip 2
Sport niet te laat. Als je na het sporten meteen je bed induikt, is je lichaam nog erg actief en duurt het langer voor je in slaap valt.

Tip 3
Schaapjes tellen. Het klinkt misschien een beetje ouderwets, maar het werkt zeker.

Tip 4
Zet je wekker uit het zicht. Zo ben je er steeds met de tijd bezig. Zet hem op een plek waar je hem โ€™s ochtends wel kunt horen als hij afgaat.

Tip 5
Lees een boek voordat je gaat slapen. Zo kun je even je hoofd leeg maken en lig je ‘s nachts niet te piekeren.

Beeld: Disney

Lees ook: